【講義&実技】
トレーニング効果を高める為の準備エクササイズ
〜整えてから鍛える〜（ボディメイク背面編）
本講座は、ボディメイクのためのトレーニング指導が中心の指導経験の浅いパーソナルトレーナー向けの講座になります 。
筋トレの各種目の指導は理解できていても、指導対象者の身体の準備状態が不十分で、結果として求めている動きやフォームが作れないケースに対し、適切なフォームがとれる身体に整えるための静的及び動的なストレッチングを行い、トレーニング効果を高める方法を学びます。
今回は、指導者側も対象者側も難しいと言われる背面のエクササイズ（RDL、ローイング、プルダウン）を題材に、フォームチェックから、脊柱を自然な状態にし、肩甲骨の動きの改善や股関節の動きの改善を図る調整法をお伝えします。
〈参考文献〉
1.澤渡智宏.カラダを整えるセルフケアストレッチ＆エクササイズ．ベースボールマガジン社．38−59／86−107．2024
2.SJF関節ファシリテーション．宇都宮初夫．丸善出版株式会社．9−28．2014
3.Muscle Hypertrophy Response to Range of Motion in Strength Training: A Novel Approach to Understanding the Findings Charlie R. Ottinger, Matthew H. Sharp, Matthew W. Stefan, Raad H. Gheith, Fernando de la Espriella, Jacob M. Wilson NSCA JAPAN Volume30,Number9,pages42-56
講師
JOTスポーツトレーナー学院校長
食アスリート協会認定シニアインストラクター
〈講師紹介〉
広島県出身 1975生まれ
パーソナルトレーナーとして25年の指導歴を持ち、多くのスポーツ系専門学校での講師活動
さらには長年、団体講師としてトレーナー資格講座を多数担当し2020年よりスポーツトレーナー学院の学院長に就任。
| 日時 | 2024年11月4日（月祝） 17：00～19：00 （受付時間 16：30～） |
|---|---|
| 会場 | 京都医健専門学校 西側校舎 トレーニングルーム 京都府京都市中京区衣棚町51-2 ※MAP |
| 受講料 | 会員：3,300円／一般：6,600円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。 |
| 定員 | 25名（定員に達し次第締め切ります） |
| CEU | 0.2（カテゴリーA） ※ 欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。 |
| 申込締切 | 2024年11月1日（金）15：00まで |
| キャンセル ポリシー | 【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（10月29日（火））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（10月30日（水））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合 |
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