2024/12/1（日）東北ADセミナー（岩手県盛岡市）

【講義&実技】
陸上長距離ランナーのためのストレングス＆コンディショニング

本セミナーではランニングパフォーマンスUPさせるストレングストレーニングとコンディショニングについて実践していきます。
内容としては、前半はスピード強化のためのハングクリーンやダンベルエクササイズを行います。長距離走の選手が行う上でのポイントや狙いについてご紹介しながら実践していきます。
後半はランニングエコノミーを改善させるエクササイズをご紹介いたします。ファンクショナルトレーニングとストレッチを行い、ビフォーアフターでランニング動作がどの程度変わるか、体感していただきます。一般のランニング愛好家にも応用できる内容となっております。

〈参考文献〉
1.G.Gregory Haff、N. Travis Triplett、篠田邦彦、岡田純一.NSCA決定版 ストレングストレーニング&コンディショニング.NSCAジャパンP389.2019
2.中村千秋、角勝義、熊崎昌、走動作のファンクショナルトレーニング.2013
3.（公財）日本陸上競技連盟医事委員会、アスリートのためのコンディショニング改訂版.P46-112.2022

講師

日時	2024年12月1日（日） 13：00～15：00 （受付時間12：30～）
会場	盛岡医療福祉スポーツ専門学校　MCL館1階　トレーニング室 〒020-0025 岩手県盛岡市大沢川原3-5-18　※MAP
受講料 （税込）	会員：3,300円／一般：6,600円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。
定員	15名（定員に達し次第締め切ります）
CEU	0.2（カテゴリーA） ※ 欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。
申込締切	2024年11月29日（金）15：00まで
キャンセル ポリシー	【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（11月25日（月））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（11月26日（火））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合
その他	当日の案内等に関する詳細は、お申込み後にマイページ→活動履歴→案内をご確認ください。