2025/1/19（日）北陸ADセミナー（石川県能美市）

【講義&実技】
ボディウエイト（自体重）エクササイズの基礎（胸部・背部・上肢）

本講座は、ウエイトトレーニングについて指導経験の浅いパーソナルトレーナー（各種目が何となく理解できていても、各エクササイズの意義・意味や使用用途に対する知識に自信がない方）向けの講座になります 。
結果として求められる効果に対し、適切なフォームや運動強度、バリエーションを身に着け、それを活かして運動効果に繋げる方法を学びます。
今回は胸部・背部・上肢(上半身)のエクササイズを題材に適切なフォーム、各エクササイズのバリエーション、運動強度の設定方法、対象者ごとに分けた運動効果への繋げ方をお伝えします。

<参考文献>
1.『自重筋力トレーニングアナトミィ』著者：ブレット・コントレラス(CSCS取得者)　訳者: 東出顕子　2014年発行
第1章〈自重に挑む〉第2章〈腕〉第3章〈首と肩〉第4章〈胸〉第5章〈コア〉第6章〈背中〉
2.『解剖学』監修：全国柔道整復師学校協会　編者：岸 清・石塚 寛　発行者：三浦 裕士　1995年発行
第2章〈運動系〉B骨格系 ④胸部の筋 ⑤腹部の筋 ⑥背部の筋 ⑦上肢の筋
3.『運動学』監修：全国柔道整復師学校協会　著者：齋藤 宏　発行者：三浦 裕士　1994年発行
第4章〈四肢と体幹の運動〉A上肢帯の運動 B肩関節の運動 C肘関節と前腕の運動 H体幹と脊柱の運動

講師

日時	2025年1月19日（日） 10：00～13：00 （受付時間9：30～）
会場	ウェルネスハウスさらい 石川県能美市石子町ハ147-1　※MAP
受講料 （税込）	会員：4,950円／一般：9,900円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。
定員	20名（定員に達し次第締め切ります）
CEU	0.3（カテゴリーA） ※ 欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。
他団体資格単位	公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士・健康運動実践指導者：講義1.5単位、実習1.5単位（認定番号 246753） ※2025/1/19（日）北陸ADセミナー（石川県能美市）は、健康運動指導士及び健康運動実践指導者の登録更新に必要な履修単位として講義1.5単位、実習1.5単位が認められます。（認定番号 246753） 公益社団法人 日本フィットネス協会 JAFA/GFI：3.0 単位
申込締切	2025年1月17日（金）15：00まで
キャンセル ポリシー	【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（11月13日（月））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（11月14日（火））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合
その他	当日の案内等に関する詳細は、お申込み後にマイページ→活動履歴→案内をご確認ください。