【講義&実技】
ボディウエイト（自体重）エクササイズの基礎（胸部・背部・上肢）
本講座は、ウエイトトレーニングについて指導経験の浅いパーソナルトレーナー（各種目が何となく理解できていても、各エクササイズの意義・意味や使用用途に対する知識に自信がない方）向けの講座になります 。
結果として求められる効果に対し、適切なフォームや運動強度、バリエーションを身に着け、それを活かして運動効果に繋げる方法を学びます。
今回は胸部・背部・上肢(上半身)のエクササイズを題材に適切なフォーム、各エクササイズのバリエーション、運動強度の設定方法、対象者ごとに分けた運動効果への繋げ方をお伝えします。
<参考文献>
1.『自重筋力トレーニングアナトミィ』著者：ブレット・コントレラス(CSCS取得者) 訳者: 東出顕子 2014年発行
第1章〈自重に挑む〉第2章〈腕〉第3章〈首と肩〉第4章〈胸〉第5章〈コア〉第6章〈背中〉
2.『解剖学』監修：全国柔道整復師学校協会 編者：岸 清・石塚 寛 発行者：三浦 裕士 1995年発行
第2章〈運動系〉B骨格系 ④胸部の筋 ⑤腹部の筋 ⑥背部の筋 ⑦上肢の筋
3.『運動学』監修：全国柔道整復師学校協会 著者：齋藤 宏 発行者：三浦 裕士 1994年発行
第4章〈四肢と体幹の運動〉A上肢帯の運動 B肩関節の運動 C肘関節と前腕の運動 H体幹と脊柱の運動
講師
Neutral fitness LLC.代表
NSCA-CPT, 健康運動指導士
〈講師紹介〉
柔道整復専門学校卒業後、スポーツクラブに入社、首都圏3店舗のチーフトレーナーとして勤務。
その後石川県内の障害者施設内にスポーツクラブを作るプロジェクトにて3店舗の立ち上げに関わる。
現在はNeutral fitness LLC. 代表、企業内ジムのプロデュースと運営、スポーツ系専門学校の非常勤講師(解剖学・スポーツ医学・スポーツ心理学)、スポーツクラブのアドバイザー、プロアスリートなどのパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニング指導歴20年。
| 日時 | 2025年1月19日（日） 10：00～13：00 （受付時間9：30～） |
|---|---|
| 会場 | ウェルネスハウスさらい 石川県能美市石子町ハ147-1 ※MAP |
| 受講料 （税込） | 会員：4,950円／一般：9,900円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。 |
| 定員 | 20名（定員に達し次第締め切ります） |
| CEU | 0.3（カテゴリーA） ※ 欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。 |
| 他団体資格 単位 | 健康運動指導士・健康運動実践指導者：申請中 JAFA/GFI：申請中 |
| 申込締切 | 2025年1月17日（金）15：00まで |
| キャンセル ポリシー | 【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（11月13日（月））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（11月14日（火））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合 |
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