【講義＆実技】
芸術的ボディメイクの科学的デザイン
芸術的なボディメイクをテーマに、トレーニング・栄養・休養の3要素を科学的に掘り下げます。競技経験と学術的知見をもとに、単なる筋肥大や減量にとどまらない“魅せる身体”の設計法を解説します。科学的視点でボディメイクの本質を理解し、実践的な指導技術を習得することを目標にして、感性と理論を融合させ、実践現場に活かすための視点と技術をお届けします。
〈参考文献〉
『ジャーナル論文』
1) Hiroku Mitsuya, Koichi Nakazato, Takayoshi Hakkaku, Takashi Okada. Hip flexion angle affects longitudinal muscle activity of the rectus femoris in leg extension exercise. Eur J Appl Physiol. Jun;123(6) 2023
2) Hiroku Mitsuya, Koichi Nakazato, Takashi Okada. Effects of knee and hip flexion angle on region-specific and longitudinal compartmental muscle stiffness of the rectus femoris using shear wave elastography in male bodybuilders. Eur J Appl Physiol. 2025 May 4.
3) Wakahara Taku, Ema Ryoichi, Miyamoto Naokazu, Kawakami Yasuo. Inter- and intramuscular differences in training-induced hypertrophy of the quadriceps femoris: association with muscle activation during the first training session. Clin Physiol Funct Imaging. Jul;37(4):405-412. 2017
4) Narici MV, Hoppeler H, Kayser B, Landoni L, Claassen H, Gavardi C, Conti M, Cerretelli P. Human quadriceps cross-sectional area, torque and neural activation during 6 months strength training. Acta Physiol Scand. Jun;157(2):175-86.1996
5) Wakahara T, Miyamoto N, Sugisaki N, Murata K, Kanehisa H, Kawakami Y, Fukunaga T, Yanai T. Association between regional differences in muscle activation in one session of resistance exercise and in muscle hypertrophy after resistance training. Eur J Appl Physiol. Apr;112(4):1569-76. 2012
6) Wakahara T, Fukutani A, Kawakami Y, Yanai T. Nonuniform muscle hypertrophy: its relation to muscle activation in training session. Med Sci Sports Exerc. Nov;45(11):2158-65. 2013
7) Churchward-Venne TA, Burd NA, Phillips SM. Nutritional regulation of muscle protein synthesis with resistance exercise: strategies to enhance anabolism. Nutr Metab (Lond). May 17;9(1):40. 2012
8) Kubo K, Ikebukuro T, Yata H. Effects of squat training with different depths on lower limb muscle volumes. Eur J Appl Physiol. Sep;119(9):1933-1942. 2019
10) Hall KD, Bemis T, Brychta R, Chen KY, Courville A, Crayner EJ, Goodwin S, Guo J, Howard L, Knuth ND, Miller BV 3rd, Prado CM, Siervo M, Skarulis MC, Walter M, Walter PJ, Yannai L. Calorie for Calorie, Dietary Fat Restriction Results in More Body Fat Loss than Carbohydrate Restriction in People with Obesity. Cell Metab. Sep 1;22(3):427-36. 2015
『書籍』
11) Brad Schoenfeld. 骨格筋肥大のサイエンスとトレーニングへの応用. ナップ. 2021
12) 岡田 隆. 除脂肪メソッド. ベースボール・マガジン社. 2015
13) 岡田 隆. 世界一細かすぎる筋トレ栄養事典. 小学館. 2023
講師
〈講師紹介〉
2024年日本体育大学大学院体育科学研究科博士課程修了。博士（体育科学）。2022年から日本体育大学大学院 体育科学研究科 助教。現在、日本体育大学 体育研究所 助教(RF)。主に、領域特異的な筋活動に関するレジスタンストレーニング研究に従事。第38回東京クラス別ボディビル選手権大会 優勝。日体大ボディビル部監督。日体大ボディビルクラブ代表。
| 日時 | 2025年11月23日（日・祝） 9：30～15：00 （受付時間9：00～） |
|---|---|
| 会場 | ライトキューブ宇都宮 小会議1階101 栃木県宇都宮市宮みらい 1-20 ※MAP 電車でのアクセス：JR宇都宮駅より徒歩1分 ※ お車でご来場の場合、近隣のコインパーキングをご利用ください。 |
| 受講料 （税込） | 会員：7,425円／一般：14,850円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。 |
| 定員 | 30名（定員に達し次第締め切ります） |
| CEU | 0.45（カテゴリーA） ※欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。 |
| 他団体資格単位 | 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団・・・申請中 公益社団法人 日本フィットネス協会・・・申請中 |
| 申込締切 | 2025年11月21日（金）15：00まで |
| 持ち物 | ・トレーニング実技のできる服装（更衣室が無いため当日は運動できる格好でお越しください。） ・シューズは屋外用のトレーニングシューズでご参加ください。 ・筆記用具 ・飲み物 |
| キャンセル ポリシー | 【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（11月17日（月））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（11月18日（火））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合 |
| その他 | ・当日の案内等に関する詳細は、お申込み後にマイページ→活動履歴→案内をご確認ください。 ・本イベント開催中に、主催者が撮影した写真・動画等を、NSCAジャパンが運営するメディア媒体（SNSおよびウェブサイト等）で公開する場合があります。 あらかじめご了承ください。 |