【講義＆実技】
ボディウエイト(自体重)エクササイズの基礎(体幹部・下肢)
本講座は、ウエイトトレーニングについて指導経験の浅いパーソナルトレーナー（各種目が何となく理解できていても、各エクササイズの意義・意味や使用用途に対する知識に自信がない方）向けの講座になります 。結果として求められる効果に対し、適切なフォームや運動強度、バリエーションを身に着け、それを活かして運動効果に繋げる方法を学びます。
今回は体幹部・下肢(下半身)のエクササイズを題材に適切なフォーム、各エクササイズのバリエーション、運動強度の設定方法、対象者ごとに分けた運動効果への繋げ方をお伝えします。
〈参考文献〉
1. 著：ブレット・コントレラス(CSCS取得者) 訳: 東出顕子 自重筋力トレーニングアナトミィ
第5章〈コア〉 第7章〈大腿〉 第8章〈殿筋〉 第9章〈ふくらはぎ〉 第10章〈全身〉
第11章〈プログラムのプランニング〉 2014年発行
2. 編：岸 清・石塚 寛 発行：三浦 裕士 解剖学 東京都 医歯薬出版株式会社 71-96 1995年
3. 編：齋藤 宏 発行：三浦 裕士 運動学 東京都 医歯薬出版株式会社 35-44・93-96 1994年
講師
〈講師紹介〉
柔道整復専門学校卒業後、スポーツクラブに入社、首都圏3店舗のチーフトレーナーとして勤務。
その後石川県内の障害者施設内にスポーツクラブを作るプロジェクトにて3店舗の立ち上げに関わる。
現在はNeutral fitness LLC. 代表、企業内ジムのプロデュースと運営、スポーツ系専門学校の非常勤講師(解剖学・スポーツ医学・スポーツ心理学)、スポーツクラブのアドバイザー、プロアスリートなどのパーソナルトレーナーとして活動。パーソナルトレーニング指導歴20年。
| 日時 | 2025年11月16日（日） 10：00～13：00 （受付時間9：30～） |
|---|---|
| 会場 | ウェルネスハウスさらい 石川県能美市石子町ハ147-1 ※MAP 公共交通機関でのアクセス：JR北陸本線 福井方面行 「能美根上駅」下車 「能美根上駅」より、「のみバス」連携ルート（先端大学方面）に乗り、 「ふるさと交流センター・さらい」にて下車 車でのアクセス ：北陸自動車道「能美根上スマートIC」より約15分。駐車場約80台駐車可能 |
| 受講料 （税込） | 会員：4,950円／一般：9,900円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。 |
| 定員 | 20名（定員に達し次第締め切ります） |
| CEU | 0.3（カテゴリーA） ※欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。 |
| 他団体資格単位 | 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団・・・申請中 公益社団法人 日本フィットネス協会・・・申請中 |
| 申込締切 | 2025年11月14日（日）15：00まで |
| 持ち物 | ・トレーニング実技のできる服装（タオル、着替え、室内専用シューズ） ・筆記用具 ・飲み物 |
| キャンセル ポリシー | 【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（11月10日（月））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（11月11日（火））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合 |
| その他 | ・当日の案内等に関する詳細は、お申込み後にマイページ→活動履歴→案内をご確認ください。 ・本イベント開催中に、主催者が撮影した写真・動画等を、NSCAジャパンが運営するメディア媒体（SNSおよびウェブサイト等）で公開する場合があります。 あらかじめご了承ください。 |