【講義&実技】10：00～13：00
「効く」とは？～ボディメイクを目的とした筋力トレーニングの理論と実践テクニック～
筋力トレーニングにおいて「効く」とは何かを、筋生理学やバイオメカニクスなどの科学的知見から紐解き、「効く・効かせる」を理論的に整理し、エビデンスに基づいた実践的なテクニックを紹介する。指導者としての経験則や感覚を、科学的根拠をもって説明できる知識の習得を目指す。
〈参考文献〉
1. Hayashi Kazuki, Jun Yasuda, and Seiji Aruga. Characteristics of countermovement pull-up. Scientific Journal of Sport and Performance, 4(4), 491-500.2025.
2. Hayashi Kazuki, Jun Yasuda, and Seiji Aruga. Relationship Between Mechanical Variables and Maximum Strength in Countermovement and Pure Concentric Pull-Ups Among Male Collegiate Athletes. International Journal of Exercise Science, 19(4), 1-14. 2026.
3.有賀誠司. ボディメイクの筋トレ知識と実践テクニック. 東京: 日本写真企画. 全247ページ. 2025.
4. 有賀誠司. 令和版 基礎から学ぶ 筋力トレーニング. 東京: ベースボール・マガジン社. 全207ページ. 2020.
講師
〈講師紹介〉
東海大学教授。日本におけるウェイトトレーニングの発展・普及に長年貢献してきた第一人者。自身もボディービルダーとしてアジア選手権2位という実績を持ち、競技者としての実践知と、長年にわたる研究者としての科学的知見をあわせ持つ稀有な存在。
【講義&実技】14：00～16：00
解剖学に基づいた「効かせる」ための実践的テクニック
解剖学的に基づき「効く」理解した上で、実際にどうすれば狙った筋肉に効かせられるのかを、トップボディビルダーの実践知から学ぶ。関節角度、可動域、収縮の意識づけなど、部位別の具体的なテクニックを解説し、参加者が現場で即実践できる指導スキルの習得を目指す。競技者としてトップレベルで結果を出し続ける講師ならではの視点は、理論と実践をつなぐ非常に貴重な学びとなる。
〈参考文献〉
Clem W. Thompson(著), R.T. Floyd(著), 中村千秋(翻訳),竹内真希(翻訳). 身体運動の機能解剖学, 神奈川: 医道の日本社
講師
〈講師紹介〉
株式会社キーフィジーク代表取締役、パーソナルトレーナー。元フィジーク日本一、オールジャパン2連覇、世界選手権5位という実績を持ち、現在も日本トップレベルのボディービルダーとして第一線で戦い続けている。自身の競技経験に裏打ちされた「効かせる」トレーニング理論と実践的な指導力に定評があり、多くのクライアントの身体づくりを支えている。2019、2021JBBFメンズフィジーク172センチ以下級日本チャンピオン、2021IFBB世界選手権up to173級5位、2021東アジア選手権銀メダル
| 日時 | 2026年12月19日（土） 10：00～16：00（受付時間9：30～） |
|---|---|
| 会場 | ライトキューブ宇都宮 小会議室101 栃木県宇都宮市宮みらい1-20 ※MAP 公共交通機関でのアクセス：JR宇都宮駅から徒歩2分 ※お車でご来場の場合、近隣のコインパーキングをご利用ください。 |
| 受講料 （税込） | 会員：8,250円／一般：16,500円 ・受講料のお支払いは、「クレジットカード」又は「PayPay」から選択できます。 ・決済が完了した時点でセミナー申込受付が完了となります。 |
| 定員 | 40名（定員に達し次第締め切ります） |
| CEU | 0.5（カテゴリーA） ※欠席・遅刻・早退・途中退席があった場合、CEUは付与されません。 |
| 他団体資格単位 | 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康運動指導士・健康運動実践指導者 ・・・申請中 公益社団法人 日本フィットネス協会 JAFA/GFI・・・申請中 |
| 申込締切 | 2026年12月18日（金）15：00まで |
| 持ち物 | ・トレーニング実技のできる服装 ・屋外用トレーニングシューズ ・大判のタオル ・筆記用具 ・飲み物 |
| キャンセル ポリシー | 【キャンセルに伴う返金について】 開催7日前（12月13日（日））までにご連絡が確認できた場合・・・お申込み時の決済先に全額返金いたします。 開催6日前（12月14日（月））以降にご連絡が確認できた場合･･･返金はありません。 【開催中止の場合】 以下の理由により開催中止となった場合、セミナー受講料は全額返金いたします。 なお、返金の対象は決済済みのセミナー受講料のみとなります。 a.悪天候、天災地変、その他の自然現象 b.交通機関など、セミナー実施に不可欠な組織、団体、個人のストライキ c.セミナー実施に影響を及ぼす新法令の発令および公官庁の命令 d.施設、機材の異常など、安全かつ円滑にセミナーを実施することが困難と判断される場合 e.伝染性感染症の蔓延 f.その他、不可抗力により主催者がセミナー実施が困難と判断した場合 |
| その他 | ・当日の案内等に関する詳細は、お申込み後にマイページ→活動履歴→案内をご確認ください。 ・本イベント開催中に、主催者が撮影した写真・動画等を、NSCAジャパンが運営するメディア媒体（SNSおよびウェブサイト等）で公開する場合があります。 あらかじめご了承ください。 |